Faut-il de l'expérience pour commencer ?
Non — et c'est tout l'intérêt du reformer. Contrairement au Pilates au sol où l'on travaille uniquement avec le poids du corps, la machine guide et soutient le mouvement. Vous n'avez besoin d'aucune condition physique particulière, ni d'être souple ou sportif. C'est justement la pratique qui développe, progressivement, votre force, votre souplesse et votre posture.
Au studio Le Reformer by LK, nos cours accueillent 5 personnes maximum. Ce petit format n'est pas un détail : il permet à notre instructeur diplômé de vous montrer chaque réglage, de corriger votre posture et d'adapter les exercices à votre corps, dès votre première séance.
Comment se déroule votre premier cours ?
Vous arrivez quelques minutes avant le cours. On vous accueille, on vous présente le studio et le fonctionnement du reformer.
L'instructeur vous explique les réglages (ressorts, sangles, chariot) et les positions de base. Rien n'est laissé au hasard.
Vous suivez un cours complet à un rythme progressif et bienveillant, adapté aux débutants. Chaque mouvement est guidé.
Le cours se termine par des étirements. Vous repartez détendu(e), avec une première sensation du travail en profondeur.
Que porter et apporter ?
- Une tenue confortable et près du corps (legging, brassière ou t-shirt ajusté)
- Des chaussettes antidérapantes, obligatoires pour l'hygiène et la sécurité — disponibles à la vente au studio si vous n'en avez pas
- Une bouteille d'eau
- Tout le reste du matériel est fourni par le studio
Prêt(e) à essayer ? Votre premier cours est à 25€,
intégralement déduit si vous vous inscrivez ensuite.
À quelle fréquence pratiquer quand on débute ?
Pour progresser et ressentir les bienfaits, l'idéal est de pratiquer une à deux fois par semaine. Dès les premières semaines, vous remarquerez une meilleure conscience de votre corps, une posture plus droite et un gainage renforcé. Le Pilates Reformer est une pratique où la régularité compte plus que l'intensité : mieux vaut deux séances tranquilles par semaine qu'un effort ponctuel intense.
Pourquoi débuter dans un petit studio plutôt qu'en grande salle ?
En grande salle, un débutant se retrouve souvent noyé dans un groupe nombreux, sans correction individuelle — avec le risque de mal exécuter les mouvements et de se décourager. Notre parti pris inverse : 5 personnes maximum, un accompagnement réellement personnalisé, et un cadre premium et apaisant. Vous débutez dans les meilleures conditions, encadré(e) par un instructeur diplômé qui connaît votre prénom et vos objectifs.